Una dieta saludable es tu pasaporte para una vida mejor

Inicia por planificar bien tus comidas y eliminar los alimentos que ponen en riesgo tu bienestar.

Algunos

consejos extra

  No tienes que ser experto en nutrición para comer bien, basta con que sigas tus instintos  sobre lo que es saludable y no te mal pases en las comidas.

  No esperes a tener hambre para comer.

  Evita comer presionado, pues muchas veces ocasiona que elijas mal tus platillos.

  Haz ejercicio de manera regular. Te dará vitalidad, mejorará tu circulación, fortalecerá tu corazón y tus defensas.

  Bebe mucha agua. Favorecerá tu digestión y te ayudará a mantener saludables a las células.

  Evita la contaminación. Esto puede parecer una misión imposible si habitas en una cuidad contaminada, pero al menos corrige hábitos nocivos como fumar.

  Baja de peso. El sobrepeso y la grasa corporal excesiva no sólo te hace parecer mayor, también entorpece las funciones corporales y te hace propenso a las enfermedades.

No existe. Ninguna dieta puede garantizarte al 100% que te rejuvenecerá y hará gozar de una buena salud por siempre. El secreto está en consumir alimentos saludables y combinarlos de distintas formas para estar bien nutrido. 

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