¿Es el jugo de betabel la respuesta a tus problemas de entrenamiento?
¿Es el jugo de betabel la respuesta a tus problemas de entrenamiento?
Las investigaciones de la Universidad de Exeter encontraron que tomar un extracto de raíz de betabel, como suplemento alimenticio, mejora el contenido de óxido nítrico en el cuerpo, aumentando significativamente la resistencia durante el ejercicio de alta intensidad hasta en un 16%. Asimismo, el estudio, publicado en la Revista de Fisiología Aplicada, encontró que tomar el suplemento también reduce la presión sanguínea sistólica y la ingesta de oxígeno durante el ejercicio. Mientras que un estudio actual ha encontrado que incluso el ejercicio de baja intensidad, como las caminatas, reduce la ingesta de oxígeno hasta en un 12%, permitiendo caminar más. Pero antes de que te ahogues en el líquido rojo, se necesita que se lleven a cabo más estudios que liguen el extracto con un desempeño garantizado. Así que por ahora, puedes probar el extracto en tu licuado previo a tu rutina de ejercicios: 1 onza por cada 28 onzas de bebida, de acuerdo con Brandon Smitts, dietista de Atlanta.
¿Una manzana al día?
Un estudio reciente de un año de duración, llevado a cabo por la Universidad de Florida, reveló que los sujetos que comieron 75
gramos de manzanas deshidratadas diariamente, experimentaron un descenso en el colesterol LDL, comparado con el grupo de control, quienes comieron ciruelas pasa deshidratadas. Además, ellos perdieron 1.50 kilogramos más que el grupo de control.
¿Es el jugo de betabel la respuesta a tus problemas de entrenamiento?
De acuerdo con el doctor Bahram H. Arjmandi, el líder del
estudio, “parte de la razón para la pérdida de peso podría ser la
pectina de la fruta, una fibra soluble que es conocida por tener
un efecto de saciedad”.
¿Es el jugo de betabel la respuesta a tus problemas de entrenamiento?
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