¿Quieres huesos más sólidos y mayor desarrollo muscular?
Músculo
y huesos fuertes
¿Quieres huesos más sólidos y mayor desarrollo muscular?
Los estudios más recientes indican que la creatina es un excelente suplemento no sólo para lograr un desarrollo muscular general más completo, sino para fortalecer también el esqueleto. Stephen Cornish, doctor en ciencias y autor del estudio, descubrió que las células encargadas de construir los huesos dependen de una sustancia llamada fosfocreatina, de donde obtienen su energía, y el consumir creatina realmente incrementa esa fuente de energía, de manera que se multiplica la capacidad del cuerpo para construir nuevo tejido óseo.
El estudio concluye que, para lograr buenos resultados, deberías tomar aproximadamente 1 gramo de creatina por cada 10 kilogramos de peso corporal.
La recomendación es que agregues 1 gramo de creatina a tu licuado, previo a la rutina de ejercicios, para evitar que tomes esta sustancia sola y así le agregues más poder a tu ritual previo al trabajo con pesas.
