Cuidado con el insomnio ya que te puede producir estrés
Cuidado con el insomnio ya que te puede producir estrés
El insomnio es la manifestación de un sueño inadecuado, no reparador, caracterizado por dificultad para dormir, mantener el sueño y despertarse antes de lo planeado. Las causas psicológicas son:
Estrés
Vulnerabilidad
o sensibilidad al insomnio. El hecho de saberlo ya es ayuda para pedir ayuda.
Insomnio aprendido. Se presenta cuando duermes mal y estás preocupado por los problemas que puede causar el insomnio al día siguiente.
Ansiedad. Se da si próximamente enfrentarás alguna situación inesperada: una entrevista laboral, visita al médico, exámenes.
Depresión. Cuando el estado de ánimo está tan perturbado por la tristeza, que no puedes conciliar el sueño.
Enfermedad. Como resultado de migrañas, artrosis, úlcera, asma, nariz congestionada, tos, etc., que no dejan dormir.
Modificaciones ambientales. Cuando la mente no se adecua a un cambio físico: otra cama, un cuarto de hotel, calor o frío, ruidos desconocidos, etc.
Otros. Por los efectos secundarios de sustancias psicoadictivas como el café, alcohol, tés, refresco de cola, etc.
Cuidado con el insomnio ya que te puede producir estrés
¿Neurótico yo?
Por la rapidez con que se vive hoy día, la gente cada vez más se está volviendo neurótica. Si tienes o presentas los siguientes signos o síntomas, corre a pedir ayuda, pues este padecimiento es progresivo si no se detiene a tiempo: existencia solitaria, vacío espiritual, sentimientos conjugados de tristeza, soledad, ansiedad, miedo, angustia e ira.
Cuidado con el insomnio ya que te puede producir estrés
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